La méthode Palo Alto et A180 degrés
Ma démarche thérapeutique se fonde sur les principes de la thérapie brève systémique et stratégique, développée notamment par le Mental Research Institute de Palo Alto dans les années 50, et enrichie par les travaux d’Emmanuelle Piquet.
Dans cette approche, chaque thérapie est considérée comme un processus unique, car chaque individu vit ses difficultés dans un contexte particulier.
Mon objectif est de devenir aussi experte que vous de votre situation afin de la comprendre au mieux et de pouvoir vous apporter des réponses concrètes, adaptées à votre réalité.
La thérapie brève et systémique se distingue des psychothérapies traditionnelles par son approche pragmatique. Tandis que celles-ci se concentrent souvent sur les origines profondes des difficultés psychologiques, notre approche se centre sur la manière dont ces problèmes se manifestent dans le présent.
Les questions essentielles que nous nous posons sont :
Ainsi, nous cherchons à comprendre les interactions qui font perdurer la difficulté. Nous considérons que les problèmes ne sont pas des entités figées ou uniques, mais qu’ils sont maintenus par des interactions répétitives dans le présent. Cela signifie qu’un problème persiste souvent parce que la personne, ou son entourage, continue à l’alimenter, parfois sans s’en rendre compte. Il ne s’agit pas simplement de comprendre les causes du problème, mais de modifier les dynamiques qui le perpétuent.
Cette approche nous invite à un réel changement de perspective : nous ne nous concentrons pas uniquement sur la personne confrontée à la difficulté, mais aussi sur son environnement et les interactions qui façonnent cette situation. Le système dans lequel une personne évolue joue un rôle fondamental dans la manière dont ses problèmes se maintiennent. Autrement dit, il s’agit de modifier les « règles » ou les patterns d’interactions qui bloquent le changement.
Un des principes clés de la thérapie brève est de reconnaître et valoriser les ressources internes et relationnelles de la personne. Plutôt que de se focaliser uniquement sur les symptômes ou les faiblesses, cette approche cherche à identifier les forces, les compétences et les réussites passées du patient et de son entourage. L’objectif est que le patient, avec le soutien de son environnement, développe davantage d’autonomie dans la gestion de ses difficultés.
Les solutions proposées reposent sur un changement de perception du problème, et souvent, cela passe par des ajustements dans les interactions entre les individus. Par exemple, une personne peut percevoir une situation comme insurmontable, mais en modifiant son angle de vue ou ses réponses émotionnelles, elle peut créer un effet boule de neige positif dans ses relations et dans son bien-être. L’un des objectifs de cette approche est donc de modifier l’approche du problème plutôt que d’attendre une « solution » directe.
La thérapie brève est résolument orientée vers l’action : il ne s’agit pas seulement de parler du problème, mais de trouver des pistes concrètes et efficaces pour modifier les interactions et la perception du problème. Pour cela, des exercices pratiques sont souvent proposés entre les séances, afin que vous puissiez expérimenter de nouvelles façons d’agir et de réagir face aux difficultés. Ce processus d’expérimentation est au cœur de la thérapie, car il permet au patient de devenir acteur du changement qu’il souhaite voir dans sa vie.